Evite picos e mantenha os níveis regulares com estas dicas de vários médicos.
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A hipertensão é considerada por muitos como um 'assassino silencioso'. Controlar a pressão arterial é meio caminho para conseguir evitar alguns problemas mais graves. Se não sabe como fazê-lo, siga estas dicas.
O 'website' The Healthy falou com vários médicos, como os cardiologistas Ernst von Schwarz e Daniel Hermann, a médica Harmony Reynolds e Sanjay Naik, especialista em doenças cardiovasculares.
O objetivo foi perceber de que forma é que eles próprios conseguem controlar a sua tensão. Conheça as dicas.
Limitar o consumo de sal;
Reduzir o stress;
Passar tempo com um animal de estimação;
Dormir várias horas;
Rir;
Evitar fumar e beber álcool;
Fazer exercício físico;
Fazer um 'check-up' anual;
Medir a tensão com regularidade.
